Få luft i kroppens dejligste budget
– om at lytte til kroppen, passe på dine kræfter og bruge dem på det, der betyder noget.
6 uger. 3 sessioner.
Kan du genkende det?
Du er ikke alene…
Når kroppen er blevet et projekt, som du faktisk ikke orker…
- måske er løsningen ikke at gøre mere, men at give slip på noget.
Kender du følelsen, når du sætter tunge indkøbsposer fra dig?
Det dér øjeblik, hvor skuldrene synker dejligt ned. Ryggen bliver blødere. Vejrtrækningen friere. Det er lidt den følelse, vi går efter
Ikke flere øvelser, du skal huske. Ikke endnu et projekt, du skal være god til.
Mere en invitation til at lade musklerne opdage, at de godt må holde fri.
Sådan hjælper vi musklerne med at slippe lidt af arbejdet:
Afspænding og massage
Når du ligger på briksen arbejder jeg med rolige, tydelige tryk og stræk, der inviterer musklerne til at give slip.
Du skal ikke præstere noget. Du kan tage en pause, mens mine hænder taler med din krop.
Vi arbejder både med det område, der larmer mest, og med resten af kroppen. For det hænger jo sammen!
Blid bevægelse
Nogle gange har musklerne ikke kun brug for at slippe. De har også brug for at opdage, at de godt må bevæge sig anderledes.
Med rolige, bløde bevægelser undersøger vi, om der er andre veje end dem som musklerne plejer er vælge. Ikke perfekt. Ikke længere og tungere. Bare lidt lettere og mere levende.
Mikro-øvelser
Ikke et kæmpe træningsprojekt. Men små ting med stor virkning.
5 rolige åndedrag, mens vandet koger. 30 sekunders blidt stræk, mens du børster tænder. Eller lidt mere kontakt med fødderne på vej til bussen.
Det skal kunne være med i dit liv - også på de dage, hvor du ikke orker endnu et projekt.
Det her er ikke et standardforløb.
Vi tager udgangspunkt i dig, og det dine muskler har brug for undervejs.
Det får du i forløbet
3 individuelle sessioner á 90 minutter i min klinik i Nykøbing Sj
massage, afspænding og blid bevægelse tilpasset dig
små, overskuelige øvelser, som du får med hjem på video
hjælp til at opdage i bedre tid, hvornår musklerne begynder at spænde op
konkrete måder at få dem til at slippe på imellem sessionerne
Ikke en perfekt rutine. Ikke nogen løftede pegefingre. Bare noget, du faktisk kan bruge..
Sådan foregår det
1: Du tilmelder dig
Få minutter efter modtager du mit velkomstbrev med nogle enkle spørgsmål, samt et link, så du kan booke tid til vores første møde.
2: Du fortæller mig om din situation
Svar på spørgsmålene i velkomstmailen, så jeg allerede inden vi mødes, ved lidt om hvad din krop har brug for. Hér booker du også tid til vores første session.
3: Vi mødes i klinikken
Vi mødes til tre sessioner med god tid til samtale og en dejlig tur på briksen. Du skal ikke forberede dig. Du skal bare møde op med din krop, som den er.
4: Støtte mellem sessionerne
Hvis du har lyst, får du små, enkle øvelser med hjem på video, som kan støtte dig mellem vores sessioner. Har du ikke lyst, lader vi bare være. Forløbet skal passe ind i dit liv - ikke omvendt.
Det siger andre
Jeg har færre migræner og tager mindre medicin, efter jeg startede hos Anne Merete,
Christine, 43 år
Det er ikke kun min lænd, der har fået det bedre, efter jeg startede hos dig. På en spøjs måde er det blevet lettere at tage gode beslutninger for mig selv.
Jette, 57 år
Indtil 30. oktober 2026 er prisen 2.700 kr. Herefter stiger prisen til 2.995 kr.
Du kan også dele betalingen i to rater over 30 dage!
Og lige noget praktisk...
Hvis noget i tilmeldingsprocessen virker mærkeligt:
skriv til mig eller ring til mig. Det er mig selv, der laver min hjemmeside, og jeg er meget, meget bedre til at afspænding, end jeg er til computersystemer… Min e-mail er annemerete@minbriks.dk, og mit telefonnummer er 23 42 05 26.
Til dig, der er dårligt gående:
Klinikken ligger på første sal, og der er ikke nogen elevator. Kontakt mig, hvis du tror, at trappen bliver et problem!