Ja. Du vælger selv, om du vil have massage med olie direkte på huden, eller om du vil have afspændingsbehandlinger, hvor du beholder tøjet på og ligger på ryggen eller maven på min briks

Vi kan finde bevægelser, hvor du bruger ryggen minimalt og skånsomt, men du kan ikke komme uden om at hele kroppen bliver bevæget - det gør du jo f.eks. også, når du går. Jeg hjælper dig med at finde de bevægelser/øvelser, som din krop er parat til. Måske kan vi uge for uge gøre øvelserne mere intense, måske skal du have en længere periode, hvor du holder dig til helt blide bevægelser. Det er vigtigt, at du fortæller mig, hvis noget gør ondt, så vi sammen kan tilpasse din træning. Og det er vigtigt, at din læge/fysioterapeut har sagt, at det er ok for dig at træne.

Ja! Vi kan sagtens lave øvelser stående, gående eller siddende på stol. Og hvis vi finder ud af, at alligevel vil være en god idé at lave liggende øvelser, så er der både ribber og hjælpende hænder til at støtte dig med at komme både ned og op :)

Sagtens. Blide mobilitetsøvelser og bindevævstræning til sikkert være en god idé som supplement til styrketræningen, men styrketræning kan være en dejlig måde at få kroppen i gang på, hvad enten du vil starte med håndvægte, kettlebells eller en sodavandsflaske i hver hånd. Det er bare vigtigt at vi sammen arbejder på, at du bruger kroppen så hensigtsmæssigt som muligt, så du f.eks. ikke bare løfter med skulderen, men lader mavemuskler og resten af kroppen hjælpe med.

Nej. Du BEHØVER ikke lave øvelser hjemme. Og hvis du slet ikke kan få dem til at fungere, så skal du heller ikke. Nogen gange er det lidt et detektiv-arbejde at finde frem til de øvelser eller små vaner, du kan bruge derhjemme til at få det bedre i din krop. Jeg har god erfaring med at hjælpe folk med at finde de rigtige hjemmeøvelser, der passer til dem – men nogen gange er det vigtigst bare at få startet med massager og noget blid og stille fællestræning.

Som udgangspunkt tilmelder I jer sammen og betaler, når I tilmelder jer forløbet. Bagefter finder vi så de tidspunkter, der passer for jeres træning. Bemærk at jeg er i klinikken tirsdag, torsdag og ca hver anden lørdag. Betalingen kan deles i to rater, så halvdelen af beløbet trækkes fra dit betalingskort 2 gange med 4 ugers mellemrum. Kontakt mig, hvis du ikke kan få rate-betalingen til at fungere mellem jer, eller du har spørgsmål til den.

Fælllestræningen er i vores mini-træningslokale bag ved klinikkens venteværelse, og man kan ikke kigge ind gennem vinduerne. Der kan komme en enkelt eller to forbi på vej til toilettet, men ellers kommer der ikke til at være nogen, der ser os være i gang.

Jeg kører gerne ud – fortrinsvist om torsdagen og fredagen. Det koster jer 200 kr i transport-tillæg pr gang. Kontakt mig og aftal nærmere.