Rejseguide til drømmeland
Til dig, der er træt af at være træt og have det dårligt i kroppen
Et blidt og individuelt forløb med 3 × 90 minutters massage, afspænding og enkle øvelser, hvor vi sammen finder frem til, hvad der hjælper netop din krop med at finde ro.
Hvordan er dine morgener?
Vågner du med en følelse af at være udhvilet?
Eller har du egentlig sover - men føler dig alligevel helt bombet? Måske vågner du om natten og kan ikke falde i søvn igen. Eller kroppen er træt, mens hovedet stadig kører.
Nogle gange ER der faktisk et ret enkelt fix. Måske har du allerede prøvet nogle af dem? Klik hér og se en liste over de knapper, du relativt enkelt kan skrue på.
Men hvad når de gode råd ikke er nok?
Hvad når du har prøvet magnesiumpiller, faste sengetider og lavendelolie på hovedpuden – og stadig ligger der?
Så er det måske ikke endnu et søvnråd, du har brug for.
For søvn er en ikke-handling. Du kan ikke anstrenge dig ind i den. Tværtimod skal du give slip – både i krop og sind. Og det er næsten det modsatte af, hvad vi øver os på resten af dagen. Vi handler, løser, planlægger og forsøger at få ting til at ske. Men søvnen kan vi ikke få til at ske på samme måde.
Så måske handler det mindre om at gøre det rigtige – og mere om at lære din egen krops vej til hvile at kende.
For kroppen har faktisk nogle ret gode vejvisere. Det er dem, du skal lære bedre at kende nu.
3 gevinster ved at lære din krops vej til hvile at kende:
Du opdager kroppens signaler tidligere. Så kan du justere, når noget er ved at komme ud af balance.
Du bruger færre kræfter på at kæmpe med søvnen. Så får du mere plads og energi til det liv, du faktisk lever.
Du ved, hvad du kan gøre, når søvnen driller.
Målet er ikke, at du aldrig mere får en dårlig nat. Målet er, du får din egen rejseguide til at finde vej tilbage til hvilen.
Sådan finder vi din vej til hvile
Hvile på briksen
Når du ligger på briksen, får din krop mulighed for at mærke forskellen på at holde fast og at give slip.
Med massage, rolige tryk og bevægelse undersøger vi, hvad der hjælper netop din krop med at falde mere til ro.
Tanken er ikke bare, at det skal føles rart, mens du ligger her. Du skal også blive bedre til at genkende følelsen af hvile – så du lettere kan finde vej tilbage til den derhjemme.
Behandlingen kan foregå direkte på huden eller uden på tøjet.
Mellem behandlingerne
Du får en dagbog, hvor du via enkle skrive- og tegneøvelser kan opdage, hvad der hjælper din søvn og din krop – og hvornår noget bliver for meget. Og nej, du behøver ikke være særlig kreativ, for at få noget ud af det!
Ud fra dine behov vælger vi sammen nogle korte afspændingsøvelser, der kan støtte din aftenproces.
Kroppen mærker. Hovedet hjælper med at forstå.
Afsspænding og restorative stillinger
Der findes mere end én måde at hvile på. Nogle stillinger kan hjælpe kroppen til at finde endnu dybere ro. Derfor prøver vi forskellige stillinger og støtter kroppen med puder, tæpper og underlag, så du kan mærke forskellen.
Det handler ikke om hårde stræk eller om at gøre noget rigtigt. Vi leder efter de stillinger, hvor din krop siger lidt mere: Ahhh.
Og jeg tør næsten godt love dig, at din krop også har sådan en eller tre 🤗
Det her er ikke et standardforløb.
Vi tager udgangspunkt i dig, og det din krop har brug for undervejs.
Det får du i forløbet
3 individuelle sessioner á 90 minutter i min klinik i Nykøbing Sj
massage, afspænding og øvelser tilpasset dig
små, overskuelige øvelser, som du får med hjem på video
hjælp til at opdage de helt konkrete ændringer du kan lave i din hverdag, som hjælper din søvn på vej
Ikke en perfekt rutine. Ikke nogen løftede pegefingre. Bare noget, du faktisk kan bruge.
Sådan foregår det
1: Du tilmelder dig
Få minutter efter modtager du mit velkomstbrev med nogle enkle spørgsmål, samt et link, så du kan booke tid til vores første møde.
2: Du fortæller mig om din situation
Svar på spørgsmålene i velkomstmailen, så jeg allerede inden vi mødes, ved lidt om hvad din krop har brug for. Hér booker du også tid til vores første session.
3: Vi mødes i klinikken
Vi mødes til tre sessioner med god tid til samtale og en dejlig tur på briksen. Du skal ikke forberede dig. Du skal bare møde op med din krop, som den er.
4: Støtte mellem sessionerne
Hvis du har lyst, får du små, enkle øvelser med hjem på video, som kan støtte dig mellem vores sessioner. Har du ikke lyst, lader vi bare være. Forløbet skal passe ind i dit liv - ikke omvendt.
Hvem er jeg?
Jeg er uddannet afspændingspædagog (det hedder professionsbachelor i afspænding og psykomotorik nu) og har et helt livs erfaring med totalt at overhøre min krops signaler - og finde vejen tilbage igen.
Jeg giver afspænding en stor del af æren for de ting, jeg har gjort rigtigt i mit liv. Spørg bare mine børn – jeg er langt mere fornuftig, sjov og rar at være sammen med, når jeg husker mine gode give-slip-vaner.
Jeg synes, vi har misforstået søvn og hvile i vores samfund. Vi glemmer, hvor vigtigt det er at give slip – og kommer nemt til at smitte hinanden med dårlige vaner.
Heldigvis kan vi lære noget andet. Og massage og afspænding kan være en rigtig dejlig måde at finde tilbage til roen på.
Skal du med på turen?
Du får 3 individuelle sessioner á 90 minutter + øvelser/videoer og støtte mellem sessionerne.
Pris frem til 30. oktober: 2.700 kr. Herefter 2.995 kr.
Mulighed for betaling i 2 rater.
Og lige noget praktisk...
Hvis noget i tilmeldingsprocessen virker mærkeligt:
skriv til mig eller ring til mig. Det er mig selv, der laver min hjemmeside, og jeg er meget, meget bedre til at afspænding, end jeg er til computersystemer… Min e-mail er annemerete@minbriks.dk, og mit telefonnummer er 23 42 05 26.
Til dig, der ikke er vild med trapper:
Klinikken ligger på første sal, og der er desværre ikke nogen elevator. Kontakt mig, hvis du tror, at trappen bliver et problem.
Hvis prisen er afgørende:
Der er også mulighed for et kortere forløb med 3 × 60 minutter til 1.995 kr. Du kan desuden dele betalingen i to rater.