Kroppens rejseguide til bedre søvn
Til dig, der er træt af at være træt og have det dårligt i kroppen
Et blidt forløb over 3 sessioner, hvor vi hjælper din krop med at finde bedre hvile, så du kan have rarere morgener og mere overskud til det liv, du gerne vil leve
Hvordan er dine morgener? Vågner du med en følelse af at være udhvilet?
Har du ro nok i kroppen til lige at sidde med noget varmt i en kop og lade dagen begynde, før du selv behøver at være helt i gang?
Og kan du for det meste gå i seng med en følelse af: Det var den dag. Nu er jeg klar til at sige farvel til den.
Nå, ikke?
Det er SÅ frustrerende, når der er gået kuk i søvnen, og den ikke vil komme. Eller når du vågner og ikke kan falde i søvn igen. Eller du på en måde har sovet, men alligevel vågner med en krop, der ikke føles udhvilet.
Nogle gange ER der faktisk et ret enkelt fix. Klik hér og se listen over de knapper, du relativt enkelt kan skrue på.
Men hvad når de gode råd ikke er nok?
Hvad når du har prøvet magnesiumpiller, faste sengetider og lavendelolie på hovedpuden – og stadig ligger der?
Så er det måske ikke endnu et søvnråd, du har brug for.
Måske har du brug for at lære din egen krops vej til hvile at kende.
For din krop har faktisk nogle ret gode vejvisere. Men det er ikke sikkert, du har lært at lægge mærke til dem endnu.
Det er dem, vi skal på opdagelse efter i Kroppens rejseguide til bedre søvn.
Vi skal blandt andet undersøge:
Hvad er din krops døgnrytme?
Og hvordan kan du give mere plads til den i det liv, du faktisk lever?Hvordan føles hvile i din krop?
Så du kan begynde at genkende den, når den er der.Hvad står i vejen for hvilen?
Hvad sker der, når kroppen er træt, men alligevel ikke kan give slip?Hvad hjælper netop din krop?
Så du kan finde dine egne vejvisere – dem der faktisk virker for dig.
Når du lærer din krops vej til hvile at kende
Måske opdager du, at du ikke behøver at kæmpe så meget med søvnen.
At du tidligere kan mærke, når din krop har brug for en pause. At du får flere måder at hjælpe den ned i gear på. Og at du bliver bedre til at skelne mellem jeg er træt og jeg er faktisk klar til at hvile.
Målet er ikke, at du aldrig mere får en dårlig nat.
Målet er, at du lærer din egen krop bedre at kende og får nogle konkrete måder at hjælpe den på, når søvnen driller.
Så du ikke hver gang skal starte forfra med endnu et godt råd.
Så har du din egen rejseguide, når du skal finde vej tilbage til hvilen.
Vi begynder med kroppen. Men tanker og følelser skal også have plads
Hvile i kroppen
Afspændingsmassage er rart .- men hér bruger vi det også som en træningsplads til at du kan mærke, hvordan kroppen føles, når den og du slapper af. Du skal kende tilstanden og vide, hvordan det føles, så det bliver lettere at gå vejen derhjemmme.
Behandlingen kan ske direkte på huden eller uden på tøjet.
Sanseøvelser og skriveøvelser
Du har brug for at kunne mærke din krop for at opdage, hvad der hjælper den – og hvornår noget bliver for meget.
Med enkle sanseøvelser undersøger vi kroppens signaler. Og med små skriveøvelser giver vi hovedet mulighed for at samle op på det, du har mærket.
Kroppen mærker. Hovedet hjælper med at forstå.
Hvile-øvelser
Der findes mere end én måde at hvile på. Og jeg tør næsten godt love dig, at din krop også har en stilling, hvor den siger “Ahhhh”
Vi prøver forskellige stillinger og støtter kroppen med puder, tæpper og underlag, så du kan mærke forskellen.
Det handler ikke om at strække rigtigt eller gøre noget bestemt. Vi leder efter de stillinger, hvor din krop siger lidt mere: Ahhh.
Det her er ikke et standardforløb.
Vi tager udgangspunkt i dig, og det din krop har brug for undervejs.
Det får du i forløbet
3 individuelle sessioner á 90 minutter i min klinik i Nykøbing Sj
massage, afspænding og øvelser tilpasset dig
små, overskuelige øvelser, som du får med hjem på video
hjælp til at opdage de helt konkrete ændringer du kan lave i din hverdag, som hjælper din søvn på vej
Ikke en perfekt rutine. Ikke nogen løftede pegefingre. Bare noget, du faktisk kan bruge.
Sådan foregår det
1: Du tilmelder dig
Få minutter efter modtager du mit velkomstbrev med nogle enkle spørgsmål, samt et link, så du kan booke tid til vores første møde.
2: Du fortæller mig om din situation
Svar på spørgsmålene i velkomstmailen, så jeg allerede inden vi mødes, ved lidt om hvad din krop har brug for. Hér booker du også tid til vores første session.
3: Vi mødes i klinikken
Vi mødes til tre sessioner med god tid til samtale og en dejlig tur på briksen. Du skal ikke forberede dig. Du skal bare møde op med din krop, som den er.
4: Støtte mellem sessionerne
Hvis du har lyst, får du små, enkle øvelser med hjem på video, som kan støtte dig mellem vores sessioner. Har du ikke lyst, lader vi bare være. Forløbet skal passe ind i dit liv - ikke omvendt.
Det siger andre
Jeg har færre migræner og tager mindre medicin, efter jeg startede hos Anne Merete,
Christine, 43 år
Det er ikke kun min lænd, der har fået det bedre, efter jeg startede hos dig. På en spøjs måde er det blevet lettere at tage gode beslutninger for mig selv.
Jette, 57 år
Indtil 30. oktober 2026 er prisen 2.700 kr. Herefter stiger prisen til 2.995 kr.
Du kan også dele betalingen i to rater over 30 dage!
Og lige noget praktisk...
Hvis noget i tilmeldingsprocessen virker mærkeligt:
skriv til mig eller ring til mig. Det er mig selv, der laver min hjemmeside, og jeg er meget, meget bedre til at afspænding, end jeg er til computersystemer… Min e-mail er annemerete@minbriks.dk, og mit telefonnummer er 23 42 05 26.
Til dig, der er dårligt gående:
Klinikken ligger på første sal, og der er ikke nogen elevator. Kontakt mig, hvis du tror, at trappen bliver et problem!