Når kroppen føles stiv
– kan det faktisk hjælpe at gå lidt anderledes!
Få 3 små videoer, der viser dig, hvordan du kan løsne op i fødder, hofter, ryg og skuldre – bare ved at gå.
Det tager kun få minutter.
Og det er ganske gratis. Det koster kun din e-mail.
Mange af os går rundt med en krop, der føles lidt stiv.
Skuldrene kryber op.
Lænden brokker sig.
Hofterne føles tunge.
Og så tænker man måske, at der skal træning, udstyr eller et helt program til for at få det bedre.
Men nogle gange skal der faktisk bare en lille ændring i bevægelsen til.
I de tre korte videoer, du får hér, viser jeg dig nogle små ting, du kan prøve, næste gang du går tur.
Det er ikke øvelser, der skal presses igennem. Bare små justeringer, der kan hjælpe kroppen til at løsne lidt op af sig selv.
Vi starter fra bunden:
• først fødderne
• så hofter og lænd
• og til sidst skuldrene
Hver video tager kun få minutter.
Hvem er jeg?
Mit navn er Anne Merete.
Jeg er afspændingspædagog, og i min klinik Min Briks i Nykøbing Sj. arbejder jeg med massage og psykomotorisk terapi.
For mig handler afspænding ikke om at fikse kroppen.
Det handler om at samarbejde med den. At lytte til den – før den begynder at råbe.
De små øvelser, du får her, er små bidder af den måde, jeg arbejder på.
Og så skal jeg måske også lige fortælle, at jeg for nyligt klippede en stor luns af mit hår. Du vil derfor se mig med både kort og længere hår hér på billeder og i videoerne.
Vil du prøve at løsne i kroppen ved at gå?
Skriv dit navn og din e-mail herunder, så sender jeg dig første video med det samme.